w rok

1. Z takim podejsciem "trenowalem ponad rok ale to nieprzydatne i trudne do opanowania" to daleko nie zajdziesz... WSZYSTKO jest przydatne, "otrzaskanie" sie w roznych sztukach walki nie idzie na marne, a po panad roku TKD powinienes umiec juz szpagat i w miare porzadnie kopac... o ile dawales z siebie wszystko... (nie mowie tu [...]

[...] kilo w dwa latka bez diety ladnie ale byl to np kilogram po kilogramie ciezko zdobywany czy raczej lekko Ci to przyszlo? Wiecie co mnie najbardzie irytuje ze np poswiecicie rok na zalapanie tych zaluzmy 10 kg a tak latwo je pozniej stracic u ektomorfikow nie podoba mi sie to, no ale coz tak juz to w zyciu jest o wszystko trzeba walczyc chyba ze [...]

Ze stóp, czy z kolan?Rok temu robiłem ze stóp. W tym roku także spróbuję ze stania i to bez wcześniejszych prób - no pewnie spróbuję wcześniej zrobić jedno powtórzenie. Zobaczymy jak to wyjdzie.

Na pewno za mało na nogi. Plan nie dla Ciebie patrząc na wyniki siłowe. Rok treningu i w mc tyle samo co na klatę? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 4 ale lepiej przeczytaj całość

[...] już kilka razy miałem podobny ból i zawsze to trzymało mnie ok 1-2 tyg. Rok temu poszedłem do lekarza pierwszego kontaktu to skończyło się na RTG - a gdy przyniosłem badanie to lekarz spojrzała tylko na opis i powiedziała że z takim opisem to ja mogę chodzić na siłownię, pływać biegać itp.. Mam 30 lat a moje problemy zaczęły się ok 17 roku życia.

Wiek: 21 Waga 90kg Wzrost ~182 Cel: redukcja staż ~rok Zapotrzebowanie: 196/89/116 2047kcal (proporcje ustaliłem sam na 2,2/1/1,3 g/kg masy) Śniadanie jaja 150g orzechy włoskie 20g płatki owsiane 30g oliwa 10g - Możesz dać warzywa. 23/38/20 510kcal Drugie śniadanie cyc 150g kasza gryczana 40g oliwa 10g - dodaj warzywa. 37/13/25 371kcal [...]

Rok temu dziobnąłem Thermala + 4x30min aerobów w tygodniu i przez 40 dni porobiło konkretnie. -4kg -10cm w pasie i kable na wierzchu

[...] każdemu podpasuje. Bezproblemowa rozpuszczalność nawet przy rozpuszczaniu łyżka w szklance. Jeszcze raz dziękuję firmie Fit Max za możliwość przetestowania produktu. Od przyszłego tygodnia zaczynam porządnie brać się za poprawę braków swojej sylwetki. Tak jak i w poprzednim roku będę w szczególności skupiał się nad poprawą klatki piersiowej.

[...] BREVOXYL ma 4% nadtlenku benzoilu to mniej niz benzacne 5% ale podklad leku jest zupelnie inny. sam nie stosowalem bo myslalem ze jest drogi - a kosztuje 18zl. moglem jakis rok temu sprobowac. mysle ze jest lagodniejszy od benzacne i byc moze skuteczniejszy. ale warto poszukac opinii na temat jego dzialania. "Nie istnieje druga taka [...]

grzegorz01: Chłopie - a czy Tobie się czasem zbytnio nie pospieszyło? Ćwiczysz ledwo rok i chciałbyś już mieć 40 w bicepsie? Pewnie po 2 latach będziesz chciał 50, a po trzech 60? 1-2 lata stażu to ciągle początkujący w tym sporcie, już jedziesz na stackach i różnych "pumpach", a założę się, że nie potrafisz wykonać prawidłowo połowy [...]

cwicze bez przerwy przez rok wczesniej tez cwiczyłem. i sam sie przekonałem ze nie umiem cwiczyc teraz sie to zmieniło siłownia najwarzniejsze pomieszczenie w moim domu wszystko sam robiłem i w ten sposób sie człowiek uczy. przed tem to było machanie cierzarem. a teraz sa postepy np w wyciskaniu 105kg mysle ze niźle jak na mój starz w siłoni tylko [...]

kurde w wieku 41lat i trądzik jeszcze :P więc widze nie ma sensu czekac na 21 rok zycia :)

"nóg jeszcze nie rób bo pewnie jesteś aktywny na w-f i na dworze (grasz w piłkę itp) to na razie wystarczy. ;) " Co do tego się nie zgodze, nie powinno się pomijać tak ważnej partii jak nogi. Poczekaj rok-dwa z siłownią.

[...] to nie siedzę na dupie :) Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : sama siłownia będzie już z rok w sumie. Później duża przerwa i teraz na nowo. W tym roku planowany powrót na sztuki walki. Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : Miałem [...]

odzywki mozesz brac caly rok a co chcesz osiagnac teraz, pod jakim katem cwiczysz masa/sila/rzezba jesli brakuje Ci w diecie bialka to dokup sp 80, jesli chcesz wiecej masy, albo nie masz czasem czasu/ochoty na zrobienie posilku kup gainera np swg 4000 lub gainer mct, mozesz tez zainwestowac w tauryne- naprawde tani antykatabolik,

sorry,nie jestem w temacie,co cwiczysz poczytaj troche i tym sporcie,pocwicz troche i napisz za rok.

dobra fanie ze Ty nim jestes ja tu sie niczym niechce chwialic tylko mam z tym problem bo niemoge prostuch zwyczajnych jensów znaleźć nigdzie:/ wdodatku sie dowiedziałem ze w miom miescie zlikwidowali UNDERGROUND pozostaje mi tylko cropp a jak tam czegos zwykłego nieznajde pozostaje mi latac w krótkich spodenkach przez cały rok

[...] w Orzyszu w dniu 17.08.2019. Start o godz. 11 UCZESTNICTWO Uczestnikami turnieju mogą być osoby niepełnosprawne i osoby pełnosprawne, które w dniu zawodów ukończyły 14 rok życia. Osoby niepełnoletnie powinny mieć ze sobą pisemna zgodę prawnego opiekuna. Zgłoszenie zawodników jest jednoznaczne z brakiem przeciwwskazań do udziału w turnieju. [...]

Przechodzilam przez to samo rok temu. Powiem tak. W tej chorobie musi być takie boom wtedy jak nastąpi ten moment uświadomisz sobie co ze sobą zrobiłaś i jakie ma to skutki.. Wtedy ilość kalorii rodzaj czy nawet jakość jedzenia nie ma dla Ciebie żadnego znaczenia po prostu jesz i jesz by wrócić do zdrowia, by być znowu sobą. Jeśli potrzebujesz [...]

[...] okiem trenera a nie z filmików z internetu. Co do treningów obwodowych - przecież treningów interwałowych jest milion odmian, to chyba jasne i logiczne że nikt nie robi cały rok tylko jednej rozpiski. Grapplerzy ćwiczą trochę inaczej, bokserzy inaczej, kickboxerzy nieco inaczej, mma fajterzy też. To jak za miesiąc przeczytasz rozpiskę Wanderleia [...]